[요가강사 일상] 스트레스 관리 해소법, 테스트 / 위염 식습관의 중요성 (오징어게임,디카페인)

오징어게임2 , 공유

안녕하세요 오징어게임2 보셨나요
1화 2화는 넘 재밌는데 갈수록 엇 지루하다
근데 은근 끊을 수 없음 •᷄ө•᷅ ✨

일단 1화 공유의 미친 연기력 미쳤다
그리고 왜 안늙어? 한 해 먹고도 늙는건 나지?
탱글 피부 지키기 위해 콜라겐을 잘 먹으려는 요즘 나
실천이 중요한데 흠흠 (잘 안되네~)

공유와 이정재 대립씬 무조건 봐야 해

오늘 저녁은 오징어게임2와 삼겹살이다 했죠

삼겹살 , 에어프라이어 온도

다들 집에서 삼겹살 구워 드시나요?
전 삽겹살을 선호하지 않지만 오랜만에 생각이 나더라구요 목살이랑 나름 저렴하게 구입해서 에어프라이어
온도 185 12분 돌리고 후라이팬에 구웠더니
엇,, 괜찮은데? 🐷 맛있더라구요 적당히 맛있다..
목살도 돌렸는데 짱 맛있는데?????

✔️
+ 미리 맛술과 허브솔트로 간 해주기
+ 마늘 함께 넣어주면 짱 맛있음 🧄

된장찌개도 급하게 끓여서~ 머쓱,,
가지 구웠는데 올리브유가 다했다 소금간 조금해서
먹었더니 짱 맛 ✦‿✦ ✨

구운 버섯과 양파 마늘 등등과 상추 쌈장 무말랭이~
김치까지 있으니 은근 푸짐하죠? 좋아 😏+_+

굿모닝 쩔미랑 인사
늘 저한테 모닝 뽀뽀를 격하게 해준답니다
미친 새끼 푸들의 인사,, 사랑해 ❤️
(분리불안 제일 심한 아이 푸들)

위염 싫어, 식습관 중요성

여러분.. 제가 얼마 전 위염을 겪고 음식을 7일은 제대로 먹지를 못했어요 그래서 이제는 아침 잘 챙겨먹고 되도록 나물반찬과 생선을 곁들이려 합니다. 흐
사실 고등어 생각나서 바로 아침에 주문~
고등어 굽기도 귀찮고 이 날 만큼은
배달의민족이 필요했다 흐흐 ✨

뼈없는 순살로 주문한 고등어
위염이 걸린 이유 스트레스도 있고
식습관.. 맵고 짜고 단거 일상인 나 ㅜ ㅜ 반성해
건강이 정말 정말 중요해요 여러분 •᷄ө•᷅ 🤣

오트우유 디카페인 / 소금 초코빵

참새가 방앗간을 지나칠 리 없지..
되도록 밀가루 줄이려하지만 천천히 줄여나가보자 🥹

초코소라빵 크림라떼 미쳤다
꺄 💕💕💕💕💕
양심상 우유는 오트귀리로 변경
(위염에 우유는 안 좋아요!!)
당연 카페인도 안 좋으니 디카페인으로 변경쑤 ~~

요놈들 미친맛.. 근데 넘 달다 큐 ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ㅠ

끊을 수 없다.. 오트는 고소하니 내 입맛에 딱이야 ♥ᴗ♥

만병의 근원은 스트레스 😱
-

여러분 식습관도 식습관이지만
제일 중요한 건 스트레스 관리 라는 것 🌟
암이 발생하는 큰 원인 중 하나도 스트레스라는 것
아시나요? 오마갓..

✔️나만의 스트레스 해소법 요가 & 명상
1일 1 요가 수련으로 스트레스 관리하는 요가강사
비우고 내려놓기가 목적

그리고 호흡만 잘해주어도 스트레스 면역력 상승한다는 것 아시나요? 숙면도 잘 오고 뇌 회전도 빨라지고..
정말 해봐요 모두 건강했으면 좋겠어요 🙏

🔻스트레스 테스트 / 궁금하니깐 한번 해봄~
https://test.moduvoda.com/test/stress-test/question