요가강사 필독 도서 다미주신경 이론 요가와 신경계 연결을 통해 바라 본 나의 아보하

나는 요즘 책을 즐겨 읽으려한다.
언제 어디서든, 생각이 날 때마다
책을 읽어 표현법을 다양하게 늘리고 싶다.
영어와 요가강사 티칭 실력을 늘리기 위해서 말이다.
책을 많이 읽자 우리
책 책 책 Book 📚책을 좋아해서 참 다행이지 뭔가
책의 중요성을 더 알게 되었고
이렇게 또 책을 통해 나의 아보하를 바라보게 되었다.

2025년 당신의 아보하는?
아보하를 통해 나 자신을 들여다보아요
나를 돌봄 자기 돌봄으로 들어가다 🤲 magic ✨

나의 아보하 (행복 루틴)

책을 읽고, 요가를 수련하고, 강아지와 산책하며, 맛있는 디저트를 즐기는 순간들. 이것들이 모여 나의 행복이 된다. 💖

@ 다미주신경 이론 '요가강사 위한 필독 도서'

1. 책 읽기 📚

언제 어디서든 책을 읽으며 표현력을 늘리고 싶다. 영어 실력과 요가 강사로서의 티칭 능력을 향상시키기 위해서!
책을 많이 읽자, 우리. 책이 있어서 참 다행이다. 책을 통해 나 자신을 들여다볼 수 있으니까.

📖 요즘 읽고 있는 책: 다미주신경 이론

처음엔 어려웠다. 생소한 개념들, 신경 관련 내용들이 낯설었다. 하지만 요가를 하면서 교감신경과 부교감신경의 중요성을 깨닫고, 이제는 흥미롭게 읽고 있다.
선배 요가 강사님이 말하셨다. "신경부터 공부해봐!" 그 말이 이제야 와닿는다. 🧠✨

2. 나의 아보하, 요가 🧘🏻‍♀️

하루 1수련을 목표로!
요가를 가기 전에는 아보하가 아니고, (좌절😣)
요가를 하고 나면 아보~ 하 🫶✨ 매직! ❤️‍🔥
요가 후, 열린 몸을 바라보는 순간. 책에서 읽은 이 구절이 떠오른다.

"요가는 신체적 활동이고, 관계적인 활동이며, 정신적인 활동이고, 영적인 활동이 된다."

이렇게 강의를 하면서, 수련을 하면서 나는 행복을 느낀다. 에너지를 주고받으며 살아있음을 실감하는 순간들.
 

배쪽 미주 신경계를 들여다본다

운동 명상 배우고 가르치는 것 .. 상상했을 때
내가 행복한가? 응 끄덕 물론이지!
나의 배쪽 미주신경이 말해준다 따뜻해.. 👩‍🍼

삶이 바쁘고 내 마음의 여유로움이 부족했을 때
신경은 들여다 보지 못했다
하지만 급할수록 미주신경을 들여다봐야 한다
나의 멘탈 관리, 쉼! rest... 🧘🏻‍♀️🛀
쉼의 중요성을 아보하를 통해 알다

3. 나의 아보하, 강아지 산책 🐶

강아지가 웃는 모습을 보는 것만으로도 행복하다.
뛰어노는 모습, 애견카페에서 신나하는 모습, 그 자체가 아보하!

✂️미용한 강아지 😃 (우측사진 😆)

🐶 미용 전: 애견카페에서 신난 떵~개 😛
 

4. 브런치 & 디저트 사랑 🍰

브런치와 디저트에 진심인 나! 커피 한 잔과 함께하는 나만의 시간.
📍 혼자가서 작업하며 (요가 시퀀스 짜기, 블로그 공부 등) 디저트 먹기♥
📍 혈당 급상승 조심!
📍 치킨을 줄이고 건강한 식단 도전 중! (하지만 어렵다 흑흑😭)

 

빵수니..🍞 ~ 🥹

바스크 치즈케이크부터 클리어 ✨

달달구리 사랑해 아이스크림 🧁

난 정말 브런치 디저트에 진심 (녹차치즈케이크)

5. 소소한 행복, 정리하는 순간 ✨

사진첩 정리, 불필요한 물건 정리, 요리하는 시간도 나의 아보하. 정리할 때 마음이 가벼워지고, 요리할 때 즐거워진다.
 

나의 아보하..
아보하인데! 요즘 슬프다 자주 가는
최애 카페 가격인상에 어후.. 이거 가는 횟수 줄여야겠다
생각하게 되었다 잉구 잉구 😣

한국 물가 진짜 뭐냐구!!!!!!!!! 슬퍼 힝힝

결론: 맛있게 먹고, 운동하고, 푹 쉬자!

✅ 맛있는 걸 먹기 위해 운동하는 습관!
✅ 스트레스 해소를 위해 명상과 쉼을 생활화하기!
✅ 내 행복 루틴을 지키며, 오늘도 아보하~ 😊✨

치킨을 넘 좋아하는 나 튀긴것을 줄이기위해
고기로 갈아타려 노력중 흑흑 (어려워)
삼겹살 안 좋아하는 나
회를 더 좋아하는 나

아보하~ 별거없네
이렇게 나의 아보하를 블로그에 포스팅 할 때도
행복함을 느끼는 나, 사진첩 정리도 아보하에
해당이 될까요? 😊

불필요한 물건들 정리할 때도 행복해요
요리할 때도 행복해요..
아보하 °᷄n°᷅  별거없네? ㅋㅋㅋ so happy