요가 문화센터 수업 | 꾸준히의 결실 우스트라아사나 (무릎보호하며 허벅지 힘 사용, 오금 펴고 근력 운동)

2025년에도 꾸준히를 외치겠습니다.
새해맞이 최대한 결석없이 출근해주시는 우리 회원님들 보며 저는 생각했습니다. 꾸준히의 힘은 대단하다 🙏

더블피죤 (타파스)

바라드바쟈b (파르스바)

더블피죤에서 시작해 자연스럽게 바라드바쟈b 현인자세로 전환 비틀기 2번씩 이어가요 (대부분 오른손잡이이신 분들은 왼쪽 비틀기 할 때, 오른쪽 고관절이 타이트해서 넘어가는게 힘드실거에요~ 후 🤣) 인지하고 오른 다리에 기대는 습관 버리며 왼다리도 잘 사용하려 생활 습관을 고쳐봅시다 😇

우스트라 ♥️

초급 버전 발끝세워 우스트라이지만 해내는 용기가 아름답지 않나요, ✨💪

여기 우리 회원님들도 굿.. good 🍀
예전에 엄두도 못냈는데 이제는 곧잘하셔요 :)
스스로를 믿고 해내보기

오금펴기 골반 덜컹덜컹 ,, 있는 그대로 받아들이고
유연성 회복 느긋하게 마음 가지며 이어가봐요

회원님들 보면서 생각해요 꾸준히의 결실이 드러나는구나 멋있다 내가 더 잘해드려야지 수업의 퀄리티를 높여드려야지 나도 꾸준히를 외치는 강사가 되어야겠다.
열심히 해주시는 우리 회원님들 정말 감사합니다

엉덩이 위로 끌어올려서 허벅지 안쪽 힘 쓰며 오금도 펴주세요! 😇😇🙏 good..♥️

멋있어요 끝까지 해내시는 모습이 아름다워요

처음엔 다들 무릎이 너무 아파서 못하겠다 말씀 많이 하셨는데 그런데 이제는 어디에 힘을 써야하는지 터득하시면서 잘 해내고 계셔요 물론 그 속의 과정이 고통이 따라오긴 했지만 (습관을 바꾼다는 것은 보통 일이 아니에요) 오히려 그래서 더 멋있어요♥️