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[크리스마스 일상] 빈야사 요가 / 강아지병원 / 고명환작가 강의 / 보험료 인상 신문 크리스마스에도 요가하는 일상빈야사 요가 1시간30분 ㅎㄷㄷ나 빈야사 요가 힘들어하는 편인데 올해 빈야사요가 중 원탑! 1. 발리 선생님 2. 한국 선생님크리스마스에 요가하러 나오길 잘했다내가 웃으면서 요가를 했다 ✨ 그리고 목표가 생겼다 2025년 빈야사 요가 수련을 열심히 하기로 꾸준히 하기로 ~ 그리고 빈야사 요가 지도를 원활하게 할 수 있도록 하기 🙏나 빈야사 사랑하네? 🐶 말은 이렇게 해도 사실 수련하는 내내 못 따라가고 꽈당을 여러번했다 ^ ^ ㅎ 이거 맞나.. 후후후 부끄러움도 몇번 넘어지면 없어짐 ㅋㅋㅎ강아지 엄마는 크리스마스에 동물병원울집 강아지!!! 똥강쥐 미니어처 푸들이라네욬ㅋㅋㅋ병원에서 토이푸들이라해서 토이푸들?! 했는데 계속 크고 있는거 보니 토이는 아니다.. 좀 크다.. 더 클..
그때그시절 하트시그널 임현주 겨울 패션, 최근 곽시양과 이별 안녕하세요 하트시그널2 임현주다들 아시죠? 첫사랑 느낌 청순 귀여움으로몰표녀를 등극한 그녀 단발이 치명적이게잘 어울리는 여자,, 최고 부러워요웃는 모습이 예쁘고 그 중에서도 그만의 매력이드러나는 패션 패완얼이라지만 진짜 겨울하면하트시그널, 임현주 패션 다들 따라하고 싶으셨을거에요5년이 지난 지금까지도 그녀 패션 코트, 니트는트렌드적이라고 말씀드릴 수 있어요 😉방부제 미모 무엇, 5년전이랑 똑같아요 어떻게 30대중반인 얼굴인가요? 세월은 나만 먹지? ㅎ.ㅎ✔️ 니트 * 청바지 * 부츠 * 패딩아무리봐도 단발이 찰떡인 그 시절 임현주따라해보려다가 큰일날 뻔한 쩔미맘 ㅎ현재 배우로 활동하며 브랜드 광고 촬영도 뚝딱하는우리 현쥬띠,, 이뻐요 지금은 귀여움에 고급스러움도묻어나서 넘사벽이 되어가고 있음BUT 우리..
강아지와 함께 크리스마스 이브 🎄 애견동반식당 카페 우리집푸들 ♥️ 크리스마스 이브에도 애견동반식당 카페뭐 크리스마스 이브라고? ㅇㅅㅇ그게 뭔데 태어나서 처음 맞이한 쩔미의 크리스마스 이브🎄♥️ 요호, 우리 이브에는 맛있는거 먹고 요가하자(요가강사 엄마 둔 강아지는 일상이에요)그렇지만 엄마 나 오늘은 좀 뛰뛰하고픈데?지난 번 가창 애견카페 갔을 때 발넷이야 사진 🐶🤍연말느낌나게 오리링을 줘볼까?우리 집 댕댕이 난리나죠 간식이라니 ✦‿✦이갈이하는 강아지한테는 딱이죠개껌으로 스트레스 풀어줘야해요🐶 반려동물동반 식당 엄마가 양식을 먹고 싶다해서 방문한 오프트파스타가 먹고싶대요~ 한정식 갈까? 했는데웬걸, 매일 먹는 한식은 질려 양식 가보자구~혹시 몰라 예약하고 갔는데 엄청 친절하셨어요분위기 좋고, 피자 파스타 뇨끼 샐러드 조합 좋쥬 ♥️애견동반 가능한 식당이라서 더 좋..
문화센터 30대부터 70대 시니어 블럭요가 테라피 수업 (피크포즈 파리가아사나) 블럭을 사용한 요가 수업30대부터 70대까지 올레벨, 테라피요가준비물 : 블럭 2개 안녕하세요 쩔미맘이에요 :)문화센터 수업을 사랑하는 요가강사랍니다 오늘도 어머님들 한 분 한 분 몸을 분석하는재미로 포스팅을 한답니다블럭 2개를 사용했구요, 처음에는 블럭1개를 이용해서 손 만세를 익히게 해드렸어요 마음이 급하지 않게, 손이 바닥에 닿이는 것이 목적이 아니라 우리는 팔이 귀옆에 닿일 수 있도록나의 등을 푸는 것이 목적이 되어야 한다는 것을 인지해드렸고 쉽지 않지만 다들 잘 따라와주셨어요 우리 회원님들 중 가장 왕 언니이신 회원님 ! 멋지십니다 정말 .. ✨테라피요가로 난이도는 나름 낮은 편이지만 측굴 비틀기 등등 생각보다 쉽지 않죠? 그렇지만 우리는 오늘 나의 등 뒤를 많이 풀 것이기 때문에 척추의 흐름을..
내면의세계 도달하고싶은 요가인 수련하는 순간을 소중히 (닭동가리 치킨) 주말에도 요가수련 요가란 , 하루도 빠짐없이 하는 수련이 일상되어버린습관이 되어버린 요가 , 마치 약속처럼 하루라도 게을리해버리면 마음이 밍숭해지고만다그 전날 사실 치킨..을 넘 많이 먹어서 배가아팠다 ㅇㄴ야식 : 닭동가리 치킨삐뽀삐뽀 닭동가리 치킨 맛있다해서 주문했는데생각보다 양 적네? 하고 주문 완료 후,흡입하다싶이 했는데 ,, 와웅 튀긴것을한번에 먹고 나니 배가 아팡 잉구..먹을땐 몰랐지 옛날통닭 느낌 좋네~ 하고 냠그치만 내 원탑은 스모프치킨!! 이건 엄.. 원탑 아냐부드러워보이는 계란찜이 맛 좋을거 같아서 주문했는데글쎄올시다 식어서 별루여쪙..✨🍗 🍳주말 요가 (해장요가~)나의 스트레스를 풀러 요가하러 총총총 90분 수련 ✨요가하는 곳은 정말 얼마 없다 맘 아프다그래서 귀한 요가원들 🥹나도 나중에 꾸준히 수..
[대구 봉산동 카페] 굴뚝빵이 유명한 브레드리스트 대구 중구 봉산문화2길 40 1층📍영업시간 매일 09:00-22:00✔️반려동물동반 가능 ♥* 디저트 굴뚝빵 / 커피 (디카페인, 오트변경 가능)봉산동 핫플이라지요? 브레드리스트but 쩔미맘은 핫플 웨이팅을 좋아하는 편이 아니에용(반짝 뜨고 없어지는 곳보다는 꾸준히 한자리를 지켜주는 가게가 좋더라구요~) 한참 4-5월 신상카페로 유명했던 봉산동 브레드리스트 ✨몇개월 지나 평일 3-4시쯤 방문하니 적당히 사람 많은 편왠지.. 여긴 느낌이 죠아 🥰외관부터 남달라요 사진 막 찍어도 이쁜 곳 😉밖 메뉴판이 깔끔하게 붙여져 있어서 뭘 파는지 알 수 있고 괜찮더라구요~[ 쇼룸같은 공간 ]대구에는 이런 가로수길 느낌나는 카페가 잘 없는데한 공간에 구비되어 있어서 한번 찍어봤는데아쉬운 점은 관리 안되는게 눈에 딱..
기영이숯불두마리치킨 후기 (통마늘 새우튀김 무조건 추가) 기영이 숯불 두마리치킨 후기(아쉬운데 왠지 모르게 계속 생각나는 중독성🍗)오마이 갓, 굽네 지코바 이후로 숯불 치킨은 잘 생각나지 않는 편인데 간만에 숯불이 땡겨 동근이랑 기영이랑 고민 끝에 정한 기영이주위에서 기영이 기영이~ 하길래 궁금증 해소하기 위해 주문했다지요 동근이보다 주문량 많은 기영이 ! +_+꺄륵 당연 순살 반반인데요 기본 소금과 양념으로 주문 !빨간양념과 까만양념 중 고민 끝에 빨간양념비쥬얼은 합격인데요 생각보다 소금 양념 둘 다 간이 쎄서 놀랬어요 😖 앗 소금 들이 부은 거 아니지? 싶었던 점바점일 수 있겠지만 짜게 먹는 제 입에도 짰던거면 짠게 맞아요~ 힝구 맛이 없었던 건 아니지만 숯불 가득한 향이 없었어요 🥺야채도 구운 느낌이 아니라 얇게 잘려 양념에 버무려져 있는게 아쉬웠어..
[요가수업] 블럭 스트레칭 목 어깨 가슴 열기 굽은 등 교정 pick 포즈 비파리타단다 우르드바다누라 안녕하세요 쩔미맘입니다 :)등근육 가슴 끌어올리는 수업으로 찾아왔어요블럭을 이용해 최대한 스트레칭 이완도 같이 될 수 있게 했습니다 🙏✨월,화 한주가 시작되는 하루 ☀️겨울이라 몸이 더 찌뿌둥하고 근육들이 굳어있어요그 마음 제가 넘 잘 알기에 블럭을 이용해 스트레칭 완벽하게 해드리고 싶었어요 (그렇게 했구~😉)엎드려있는 자세가 가장 어렵더라구요상체 하체 들어올리는 힘, 중력에서 띄워내야하기 때문에그렇지만 피할 수 없는 것 , 힘들수록 하고나면 개운한 것배 아래 블럭을대고 어깨회전을 만들어 등 근육 끌어올리기 ✨ 늑간으로 호흡했을 때 상체를 더 끌어올릴 수 있어요 정확히는 윗등까지 사용할 수 있다는 것 손 만세할 때 팔 귀 옆 가까이 붙일 수 있게 의식하기 🙏배 아래 블럭을 받쳤을 때조금이나마 배 뭉..

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