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무조건 들려야 할 코타키나발루 맛집 쌍천씨푸드 (주류반입 꿀팁, 해산물 메뉴추천) 🇲🇾코타키나발루 맛집 쌍천씨푸드 꿀팁과 함께 메뉴추천해줄게요 ~ 😉아래 위치 참고⬇️⬇️⬇️https://maps.app.goo.gl/HU16yLKMCSL5tqdD6?g_st=com.google.maps.preview.copy말레이시아 코타키나발루는 씨푸드가 유명한대요현지로컬이면서도 한국인들 입 맛에도 맞는 맛집그런 곳을 찾던 와중, 옴마마 짱 맘에 드는 맛집 발견🙊메뉴도 다양하고 맛있기까지 하구~ 씨푸드가 왜 주력인지 알 것 같 쌍천씨푸드모든 메뉴들에 감탄한 후기와 알면 좋은 핵 꿀팁도 같이 알려드릴게용 😉아 여기 메뉴들은 갑각류 러버인 저에게 사랑이에요쌍천씨푸드는 kk가든 식당 바로 옆이구생각보다 위생도 청결해서인지 사람 바글바글 !!영업시간⏰14:00-23:00딱히 예약할 필요 없어요주류 ..
코타키나발루 1월 날씨와 물가 어때? 공항환전 절대 하면 안되는 이유, 환전소 팁과 망고 저렴한 곳 알려줄게요 @마사지 : 파라다이스🥭 망고싸게사기 / 환전저렴하게! (환전소 팁)공항에서 절대 환전하면 안됌 🙅‍♀️코타키나발루 1월 날씨 어때?파라다이스 마사지 실패를망고와 환전소의 성공으로 극복🌟🔻1일차 코타키나발루 브런치 먹고 ~https://notion7032soling.tistory.com/entry/%EC%BD%94%ED%83%80%ED%82%A4%EB%82%98%EB%B0%9C%EB%A3%A8-%EA%B0%80%EC%A1%B1%EC%97%AC%ED%96%89%EC%97%90%EC%84%9C-%EC%A4%91%EC%9A%94%ED%95%9C-%EC%88%99%EC%86%8C%EC%99%80-%EB%B8%8C%EB%9F%B0%EC%B9%98-%EB%A7%9B%EC%A7%91%EC%9D%84-%EC%9..
코타키나발루 가족여행에서 중요한 숙소와 브런치 맛집을 아시나요? Hi 🙋‍♀️가족여행 왔거든요? ᐢ·ᴥ·ᐢ코타키나발루 어떤 나라인지 잘 모르고 온 나“그저 함께하는 순간을 잘 어울리고 싶다는 마음이 가득했을 뿐 , 코타키나발루에서 어디 가고 싶다, 어디 가고 싶다는 생각은 없었다 하하”(절대 이번 여행에 소홀한 게 아님, 즐거운 여행을 위한 마음의 목표가 달랐을 뿐 소박한 바람이지만 이것이 가장 어려운 것 아닐까)새벽에 도착한 우리, 5시간 비행이 생각보다 편했어요제주항공이어서 불안한 마음이 가득했지만다행히도 오고 가고 하는 여행이 무탈했다(제주항공 참사 / 고인의 명복을 빕니다)도착한 숙소 아래 편의점에서 출출한 배 달랠 겸맥주 한 캔 씩 get 알쓰인 쩔미맘은 홀짝홀짝 옆사람 거하나씩 먹기 ~,~ ✨굿모닝 우리 숙소 화려하지 않고 지극히 평범하고아늑하고 평범 또..
어린이 명상 요가로 아이들의 마음과 몸 건강 지키기 어린이 명상 요가로 아이들의 마음과 몸 건강 지키기요즘 아이들도 스트레스를 받는 일이 많아지고 있어요. 학교생활, 학업, 친구 관계 등으로 마음이 바쁘고 예민해질 때가 많죠. 이런 상황에서 어린이 명상 요가는 아이들에게 큰 도움을 줄 수 있는 활동이에요. 명상과 요가를 아이들 눈높이에 맞게 결합해, 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 초점을 둔 특별한 시간입니다.1. 어린이 명상 요가란?어린이 명상 요가는 아이들이 즐겁게 참여할 수 있는 간단한 요가 동작과 짧은 명상 활동을 결합한 프로그램이에요.어린이 명상 요가의 주요 장점:스트레스 완화: 규칙적인 호흡과 동작으로 긴장을 풀고 마음을 편안하게 만들어 줘요.집중력 향상: 명상을 통해 아이들이 더 잘 집중할 수 있게 돕습니다.유연성과 균형감각 발달: 아이들의 신..
요가강사인 내가 수련받는 이유, 믿음과 몰입에서 일어나는 명상 요가강사인 내가 수련받으며 행복한 이유요가 수련할 때, 가장 중요하게 생각하는 것이 무엇인가요? 스스로를 믿는 힘과 안내해주시는 선생님을 믿는 힘이라고 생각해요 (믿음) ❤️그 안에서 집중과 몰입이 들어가구요.. 😌1시간동안 믿음과 집중 몰입이 들어갔을 때 일어나는 변화를 잘 느껴볼 수 있어요 그 수련 안에 몸 쓰는 법을 익히며 나의 회원님들에게도 더 잘 알려주고 싶다는 마음이 든다더 레벨업해서 모두의 건강을 지켜드리고 싶다파스치모타나골반 고관절 사이에 연필 한자루의 공간을 만들어내며 골반의 고정점을 그리며 천천히 전굴하기 뜨는 오금도 있는 그대로 받아들이고 내쉬는 숨 한 호흡마다 1mm라도 내리기 ✨손바닥을 엉덩이 쪽에 두고 발바닥 잘 눌러내골반 들어올리는 힘, 푸르보타나 턱은 쇄골로 당겨경추 힘을 ..
쿠우쿠우 수성못점 후기 (주차,가격,예약) 대구바르미와 비교, 골드점 오픈 스시뷔페수성못점 쿠우쿠우 후기✅ 운영시간 11:00-21:20 (예약가능🙆‍♀️)✔️ 대구 수성구 용학로 106-7 5동 1층134호와우 평일 방문했는데 월요일인데도 불구하고 사람들이 엄청나더라구요 🤩 쿠우쿠우 예전 쿠우쿠우가 아니구나? 긁적요즘 쿠우쿠우가 그렇게 일을 잘한다고 하길래뭐 뷔페가 맛나봤자지 했는데 리뷰나 주변 평이 좋아서오게 되었어요 가족 식사로도 좋고 아이랑 방문하기 좋은 쿠우쿠우 ~ 요호 줄이 길죠? 스시뷔페 전문점 답게 초밥, 롤 코너부터 사람들이 드글드글 여기서부터 시작인데 꿀팁 알려드릴까요? 생각보다 스시뷔페라고 하지만 쿠우쿠우는 (중식, 양식, 퓨전, 샐러드, 즉석요리)와 다양한 (디저트/주류/ 커피,허브티)까지 있어서 여기서 모든 에너지를 쏟으면 안돼요.후기 🔻캘리포니아..
눈 예보 2025년 겨울 첫 한파 한랭질환 예방 , 태양경배 요가 효과 한파 한랭질환 예방겨울에는 태양경배 요가로 열 끌어올리기 첫 한파주의, 눈 예보작년에는 이게 겨울이 맞나 싶을 정도였는데드디어 눈도 와장창 내리고 한파주의보가 내려질 정도로 추워지기 시작했어요무엇보다 아프지 않고 건강해야함을 중시하는 나한파주의란 말에 무조건 따뜻하게 하고 다녀야겠다 생각했고, 저체온증, 동상 등의 ‘한랭질환’ 조심해야 한다는 뉴스보고 더 꽁꽁 싸매고 다녀야겠다 생각 하는 중이에요 🥶한랭질환 종류 중 ‘저체온증, 동상, 동창, 침족병 및 침수병‘이 있어요올겨울, 추위는 약간 일찍 오고, 기온이 큰폭으로 떨어질 것으로 예상된다고 해요한랭질환은 2019년에서 2023년까지 최근 5년간 1,883명의 한랭질환이 발생했고 이 중 42명이 한랭질환으로 사망한 것으로 추정되었다고 해요 평소 수족..
키즈요가 실패해도 괜찮아, 내려놓는 마음 비움의 연속을 배우다. (머리서기 까르나피다 명상) 안녕하세요 요가강사 쩔미맘이에요 ’u' ♥우리 애기 오늘도 요가하러 왔어요기특하게도 요즘 요가에 열심이인 공주끝나고 나면 포도스티커 몇개 붙여요? 🍇😆신나서 포도 붙일 생각에 왔다가 내려놓는 마음을 배우고가기. “마음 비움의 연속을 배우자 , 실패해도 괜찮아 :) 오늘은 받다코나로 시작 알아서 잘해요 엄지발가락 붙이려하고 허벅지 안쪽을 길게합니다내전근 힘을 느껴요 :) 💓🔸전굴 : 골반교정 , 배꼽을 등뒤 척추 요추로 밀어내면서 등 둥글게 복부 힘 가지며 이마랑 발끝이 가까워질 수 있게합니다 이번엔 뒷통수 뒤 깍지를 껴서 어깨 힘을 놓고 약간 몸 안쪽으로 들어오게 하여 편안한 호흡을 느낄 수 있게해요전굴에서는 끌어올렸던 에너지를 차분하게 할 수 있는 힘이 있어요 집중 잘하는 우리 애기, 발바닥도 ..

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